La aplicación de entrenamiento para madres
Entrenamiento personalizado con ejercicios empezando con la recuperación postparto hasta ejercicios avanzados
Empieza ahora
Entrenamiento personalizado con ejercicios empezando con la recuperación postparto hasta ejercicios avanzados
Empieza ahora- Recuperación postparto
- Entrenamiento de nivel básico
- Entrenamiento de nivel avanzado
Elaborado con madres y expertos
Mommymove fue elaborado con expertos de las ciencias de deporte, de la asistencia médica en el parto, de la fisioterapia y del entrenamiento personalizado. Te guiamos desde tus primeros ejercicios para la recuperación postparto (también en paralelo a un curso) hasta que alcances el programa más exigente de entrenamiento.
- Recuperación postparto
- Estiramiento
- Entrenamiento de nivel avanzado
Para cada madre
No importa si el parto fue hace algunas semanas o incluso hace años - Mommymove ofrece módulos de entrenamiento adecuados y los adapta de forma individualizada a tus necesidades.
Anna
Julia (9 meses)
Durante la semana, estoy sola con Julia. Gracias a Mommymove, no tengo que seguir horarios fijos de un curso y puedo entrenar de forma flexible.
En días caóticos, prefiero hacer los ejercicios de las sesiones cortas individualizadas.
Durante la semana, estoy sola con Julia. Gracias a Mommymove, no tengo que seguir horarios fijos de un curso y puedo entrenar de forma flexible.
En días caóticos, prefiero hacer los ejercicios de las sesiones cortas individualizadas.
Módulo: Entrenamiento básico
Desarrollo suave de la condición física con planes semanales
y adecuadas sesiones de entrenamiento cortas
Alexandra
Lukas (9 meses)
El entrenamiento siempre ha sido importante para mí. Aprecio que el entrenamiento de Mommymove se adapta a mis necesidades y mi cuerpo.
El entrenamiento ha cumplido mis expectativas de forma notable.
El entrenamiento siempre ha sido importante para mí. Aprecio que el entrenamiento de Mommymove se adapta a mis necesidades y mi cuerpo.
El entrenamiento ha cumplido mis expectativas de forma notable.
Módulo: Entrenamiento básico
Nuevos ejercicios que siempre son coordinados con
adaptaciones dinámicas a demandas de ejercicios más exigentes
Ramona
Samira/Hana (1 año y medio)
Después de casi 1 año y medio, he vuelto a ser activa por fin y lo disfruto mucho.
Aprecio la adaptabilidad del entrenamiento, ya que todavía sigo teniendo problemas con el suelo pélvico después de todo este tiempo.
Después de casi 1 año y medio, he vuelto a ser activa por fin y lo disfruto mucho.
Aprecio la adaptabilidad del entrenamiento, ya que todavía sigo teniendo problemas con el suelo pélvico después de todo este tiempo.
Módulo: Entrenamiento básico
El entrenamiento considera limitaciones típicas (en el caso de ser requerido)
y ayuda a fortalecer áreas apropiados
Sabine
Sarah (3 años)
Después del primer entrenamiento con Mommymove, no tuve ninguna razón para dejarlo. Desde entonces, mi primer programa de entrenamiento se ha desarrollado conmigo sin interrupciones.
Después del primer entrenamiento con Mommymove, no tuve ninguna razón para dejarlo. Desde entonces, mi primer programa de entrenamiento se ha desarrollado conmigo sin interrupciones.
Módulo: Entrenamiento básico & avanzado
Transición de módulos constante si
no hay restricciones
Emily
(no tiene hijos todavía)
Aunque no tengo hijos todavía, me encanta usar la app. Sobre todo me gusta que no tengo que batir récords o competir con los resultados de mis amigas.
Aunque no tengo hijos todavía, me encanta usar la app. Sobre todo me gusta que no tengo que batir récords o competir con los resultados de mis amigas.
Módulo: Entrenamiento avanzado
Gama completa de opciones de entrenamiento optimizadas para mujeres.
Para principiantes y usuarios avanzados.
Saskia
Emma (13 semanas)
Utilizo Mommymove como complemento a mi curso de recuperación postparto al cuál no he podido asistir dos veces ya.
La aplicación me ayuda a mantenerme activa desde casa con los ejercicios adecuados para mi. Así estoy progresando con mi recuperación postparto de forma más efectiva.
Utilizo Mommymove como complemento a mi curso de recuperación postparto al cuál no he podido asistir dos veces ya.
La aplicación me ayuda a mantenerme activa desde casa con los ejercicios adecuados para mi. Así estoy progresando con mi recuperación postparto de forma más efectiva.
Módulo: Recuperación postparto
Siguiendo el progreso, el programa se adapta
constantemente con nuevos ejercicios y sesiones de entrenamiento
Vuelve a tu forma física de antes
Mommymove te ayuda a entrenar de forma flexible. Siempre considera potenciales restricciones después del parto, como un suelo pélvico debilitado o una diastasis abdominal.
Para un vientre plano y un suelo pélvico fuerte.
Los ejercicios específicos, que forman parte de tu entrenamiento individual, fortalecen tu suelo pélvico y tu vientre al mismo tiempo. ¡Lo vas a disfrutar!
No hay horarios fijos ni distancias largas a conducir
Con la app gratuita Mommymove tienes tu entrenador personal a mano en todos los sitios, en cualquier momento. No necesitas equipo.
Adaptado a tus necesidades y tu vida diaria
De última tecnología, adapta tu entrenamiento de Mommymove constantemente a tus necesidades. No se trata de un programa de 12 semanas rígidas que son lo mismo para todos los participantes.
Sé activa y siéntete bien.
Cada familia se beneficia de una madre que se sienta bien. Además, el entrenamiento regular reduce el riesgo de la incontinencia y otras consecuencias incómodas del embarazo que nadie necesita.
Porque cada minuto libre es precioso
Con sesiones de entrenamiento cortas obtienes propuestas de entrenamiento personalizadas que encajan en el horario más ocupado de una madre - empezando con sesiones de 7 minutos.
EJERCICIOS ALTERNATIVOS
¡Sí, puedes!
Para la mayoría de los ejercicios puedes cambiar a una versión alternativa durante tu sesión de entrenamiento.
Instrucciones de vídeo
Entrenar seguramente
Los vídeos te guían paso a paso por cada ejercicio y te indican dónde tienes que prestar atención.
Tienes todos los éxitos y actividades a la vista
Siéntete orgullosa con cada sesión con la que completas tu perfil. Observa tus actividades y deja que tus éxitos te siguen motivando.
Ejercicios variados
Cientos de ejercicios
Muchos ejercicios adaptados a cada fase y cada nivel de forma física ofrecen una variedad de ejercicios a largo plazo.
Lo que otras madres dicen sobre Mommymove
La app me ha realmente convencido. Se puede entrenar sin mucho esfuerzo y - lo que es lo más importante para mí - se deja integrar en mi vida cotidiana. Cuando la pequeña duerme, hago los ejercicios. Esto me va bien y me siento en buena forma.
¡Esta app realmente me encanta! Considera perfectamente los problemas de madres que han dado a luz, siempre alterna los ejercicios y nunca me aburre.